Selon une étude de la société Suisse d’Odonto-stomatologie réalisée en mars 2008, environ un tiers de la population souffre d’halitose, plus communément appelée « mauvaise haleine ». Si des raisons médicales peuvent parfois expliquer son apparition, dans la vaste majorité des cas, ce désagrément reste sans gravité et se traite facilement.
Comment sait on qu’on a mauvaise haleine ?
Le plus souvent, on s’en rend compte tout seul : un mauvais goût dans la bouche, l’impression d’avoir la bouche pâteuse… Sinon, jetez un rapide coup d’œil sur votre entourage : votre conjoint refuse de vous parler à moins de dix mètres, vos collègues de travail ont disposé des bougies parfumées dans l’open-space, et votre vieux labrador vous jette des regards compatissants ? Il est temps de réagir !
Pourquoi a-t-on mauvaise haleine ?
Tout d’abord une rapide mise au point : le matin tout le monde a mauvaise haleine ; même Georges Clooney doit se brosser les dents avant de susurrer « What else? » à Elisabetta Canalis sous peine de se voir retirer son titre d’homme le plus sexy du monde.
L’halitose du matin est commune et est due à l’accumulation de bactéries sur les muqueuses en raison du dessèchement de la bouche. La solution : s’hydrater, prendre un petit-déjeuner, et filer se brosser les dents.
Si l’halitose matinale est normale et commune, sachez toutefois repérer les ennemis d’une haleine fraîche (et de votre sexytude), et tenez-les à distance en cas de rendez-vous galant.
En tête de liste des tueurs d’haleine
• Le sucre : il favorise l’apparition des bactéries ;
• L’alcool : il déshydrate et assèche la bouche ;
• Le café et le thé ;
• La cigarette ;
• Les aliments avec une odeur forte, type ail, oignon, choux fleur, anchois, charcuterie et la liste est non-exhaustive ;
• Les plats en sauce : difficiles à digérer, ils provoquent des reflux gastriques et ont une influence néfaste sur votre haleine ;
• Les antibiotiques.
Si l’halitose semble persister, vérifiez que le problème ne vienne pas d’ailleurs.
Les raisons médicales
• Les complications dentaires : caries, gingivites, dents mal soignées ne pardonnent pas. Faites un check-up au moins une fois par an chez votre dentiste afin de détecter un éventuel problème ;
• Les infections ORL : sinusites, amygdalites, angines, pharingites. Ces infections provoquent l’apparition de germes responsables de l’halitose : consultez un ORL.
• Les problèmes gastro-oesophagiens. Reflux, digestion difficile, lourdeurs d’estomac sont les symptômes de problèmes gastriques : consultez votre médecin traitant.
Les secrets d’une haleine fraîche
• On se brosse les dents. On ne le répètera jamais assez : il faut se brosser les dents trois fois par jour (idéalement après chaque repas ou grignotage), pendant trois minutes, avec une brosse à dents adaptée. Préférez les brosses à poils souples qui respectent les gencives et évitent les saignements.
• On utilise du fil dentaire et on traque les résidus de nourriture qui se cachent entre les dents.
• On se gratte la langue. Le gros des bactéries responsables de la mauvaise haleine est concentré sur la langue : il existe en pharmacie des grattoirs à langue qui permettent d’éliminer ce dépôt. Sinon, le dos d’une petite cuillère peut faire l’affaire.
• On se rince la bouche : un bain de bouche à base de chlorhexidine vous aidera à lutter contre la plaque dentaire.
• On fait ami-ami avec son dentiste et on le consulte une fois par an pour un check-up.
• On s’hydrate : on emporte une petite bouteille d’eau dans son sac et on pense à boire régulièrement.
Les solutions naturelles
• Des tisanes à base de menthe ou de cannelle pour leur effet bénéfique sur la digestion.
• Quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée, mélangées à une cuillère de miel.
• Mâcher quelques feuilles de persil ou de fenouil pour leurs vertus antibactériennes et rafraichissantes.
• Mettre un clou de girofle sous sa langue pendant quelques minutes (pensez à l’enlever avant de sortir).
• Croquer des grains de café ou d’anis, comme dans les restaurants indiens.
• Emporter des pastilles ou des chewing-gums à la menthe et surtout sans sucre.
• Faire l’acquisition d’un spray buccal mentholé en pharmacie pour parer à toute éventualité.
Si malgré tous ces conseils vous n’êtes toujours pas sûre de votre haleine, faites preuve d’humour et adoptez la maxime du poète Malcom de Chazal : « Le ridicule est comme la mauvaise haleine : on ne le remarque toujours que chez le voisin. »
Aurélie Ravier – © Pampa Presse
